ニート脱出のために運動しよう

今すぐニートから脱出しよう!

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ニートでいることのリスク、ニートからの脱出方法、アルバイトの探し方などを紹介するサイトです。お問い合わせ>>runaway_overneet2016●yahoo.co.jp (●→@)

特集記事

  • 運動で体を鍛えよう

    ニートからの脱出したいなら日々の生活の中に運動を取り入れるのが効果的です。気分転換になり体力も養えます。

  • 政府にも求められる対応策

    ニートの増加と高齢化が進み、今や深刻な社会問題となっています。この現状を受け政府も対策に乗り出しました。

運動で体を鍛えよう

運動で体を鍛えよう

見た目が良くなる

学校や仕事にも行かずにニート生活を送っているとどうしても体がたるんできます。体だけでなく顔にも脂肪が付くためどうしても見た目が悪くなります。普段外に出て人と接しないため表情もどこか落ち込んだようになりがちです。運動をすれば体脂肪が減るのでこれらが改善され見た目が良くなるというメリットがあります。顔の脂肪がなくなることで表情もだいぶ変わってきます。

気分的に明るくなる

運動をしてルックスが改善されると、気分的な面にも変化が現れます。今までのだらしない体型から抜け出した自信から気分が明るくなってきます。また、自分にも続けられるものがあるという自信は精神的な支えとなるでしょう。

行動的になれる

運動をある程度続けていると体脂肪が落ちてくるのがわかります。そしてある時、自分の身体が前よりも軽くなったと実感できる時が来るでしょう。身体が軽くなると動きが軽快になって意欲的になるため、家にいるだけの生活から抜け出して行動的になることができます。今までは何をするのにも億劫だったのに運動をしているだけで変わることができます。

生活リズムが改善される

ウォーキングやランニングをしている人は増えており、あちこちでウォーキングをしている人を見るようになりました。同じ時間に同じ場所を通ると同じ人を見かける事があります。これは運動を続けていると運動をする時間はだいたい決まってくるからです。運動をするようになると定時に運動をするようになります。運動の前後にやることもだいたい決まってきますので、一日の計画が運動を中心に決まってくるようになります。運動をすることで夜眠れるようになります。これによって生活リズムが出来あがってくるため、生活リズムが改善されるようになります。これにより日々の生活が充実してくるように感じられるでしょう。

効率良く運動をするために

同じ運動をするのならなるべく効率的にやって結果が出るようにしましょう。体脂肪を燃やすのに必要なのは有酸素運動です。ウォーキングなどを30分くらい続けることで効果を得ることができます。運動を開始して15分くらい経ってから体脂肪が燃焼しますのでそれくらいの時間は必要です。ウォーキングの他に軽いジョギングや水泳なども効果的です。運動の前にアミノ酸を摂取すると脂肪燃焼の効果が上昇します。
ウォーキングやジョギングを継続するためにはモチベーションを継続させることが重要になります。ウォーキングやジョギングをする際には「Runtastic」というランニングアプリを使ってみてください。

Runtasticアプリは、ランニングやジョギング、サイクリング、ウォーキングなどを、GPS位置情報をもとに計測します。

Runtasticからの引用です。
GPS位置情報をもとにデータを計測して可視化してくれるため楽しく運動を続けることができます。

Runtasticでアプリをダウンロードする

のんびりしているニートの方へ

リハビリにピッタリな理由とは
リハビリにピッタリな理由とは

ニート生活を送ってきた人は社会から離れていたわけですから、働いて社会に戻るのであればそのためのリハビリが必要です。おすすめのリハビリはアルバイトを始めることです。自分にできる仕事はあるのか不安に思う人も多いかと思いますが、アルバイトなら簡単な仕事も多くあるので大丈夫です。採用に関しても、初めから正社員を目指すよりはるかに容易でしょう。ニート期間があるという後ろめたい気持ちがある人も遠慮することなくアルバイトを始めてみてください。

規則正しい生活を
規則正しい生活を

ニート生活を続けていると生活リズムが乱れてきます。生活リズムが乱れたままだと精神も不安定になり働く意欲がなかなか湧いてこないばかりか、いざ仕事を始めた時に仕事に集中できなかったり体調が悪くなるといった悪影響も考えられます。これからしっかり働き社会人として復帰するためにはまず生活リズムを元通りに戻すことが重要です。正しい睡眠をしっかり取れれば一日の生活リズムは正常に戻ります。今回は生活リズム改善のために「睡眠」にスポットをあてて紹介していきます。

悲惨な末路を知ろう
悲惨な末路を知ろう

働いていないニートは収入もないためその多くは親のすねをかじる形で生活をしています。今は親がいるから資金源があるわけですが、今後その資金源が絶たれる事態が起きたらどうなるのでしょうか。今生活できているからいいとか、後のことは後になってから考えればいいと思っていると取り返しのつかないことになってしまいます。悲惨な末路を辿らないためには、ニートを続けていると具体的にどうなってしまうのかを今知っておくことが必要です。